微信群/公眾號(hào)
隨著社會(huì)的發(fā)展和人們對(duì)學(xué)歷的重視，越來(lái)越多的人選擇通過(guò)成人高考來(lái)提升自己的學(xué)歷水平。而在湖北地區(qū)，成人高考復(fù)習(xí)是考生們最為關(guān)鍵和緊張的階段之一。然而，長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)容易導(dǎo)致考生出現(xiàn)疲勞和壓力過(guò)
隨著社會(huì)的發(fā)展和人們對(duì)學(xué)歷的重視，越來(lái)越多的人選擇通過(guò)成人高考來(lái)提升自己的學(xué)歷水平。而在湖北地區(qū)，成人高考復(fù)習(xí)是考生們最為關(guān)鍵和緊張的階段之一。然而，長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)容易導(dǎo)致考生出現(xiàn)疲勞和壓力過(guò)大的情況。那么，湖北成人高考復(fù)習(xí)期間如何預(yù)防疲勞？
1、學(xué)會(huì)休息
休息可分為安靜休息、活動(dòng)休息和交替休息。安靜休息是指睡眠和閉目養(yǎng)神?；顒?dòng)休息也稱積極性休息，如散步、打球和輕微的體力勞動(dòng)等，也可以與他人聊天。交替式休息是指將各種不同性質(zhì)的學(xué)科交叉在一起來(lái)學(xué)習(xí)，如文、理社會(huì)性穿插復(fù)習(xí)，這樣，大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞不僅不會(huì)疲勞，而且還會(huì)有相互促進(jìn)的作用。
2、合理安排學(xué)習(xí)內(nèi)容
考生把每天要復(fù)習(xí)的內(nèi)容按難易程度有意穿插開(kāi)，復(fù)習(xí)一些有難度的內(nèi)容，接著復(fù)習(xí)些相對(duì)容易的內(nèi)容。
3、改善學(xué)習(xí)環(huán)境
考生在選擇環(huán)境時(shí)，光線不能妨礙視力，學(xué)習(xí)場(chǎng)所要安靜、整潔，桌椅要舒適等。
4、音樂(lè)療法
在消除疲勞過(guò)程中，情緒因素很重要。積極向上、樂(lè)觀、愉快的情緒能加速消除疲勞。優(yōu)美的音樂(lè)能振奮考生情緒，引起輕松愉快的感覺(jué)?？忌趯W(xué)習(xí)間隙或?qū)W習(xí)之后，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)達(dá)到消除疲勞的目的。但是，所聽(tīng)音樂(lè)必須是沒(méi)有歌詞。音樂(lè)中如有文字的話，文字信息將進(jìn)入大腦，影響大腦的休息。另外要注意的是，考生在聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，不能邊聽(tīng)邊想其它的事，必須陶醉于音樂(lè)中，這樣考生才能完全放松，使疲勞得到徹底的消除。
湖北成人高考復(fù)習(xí)期間的疲勞是考生們普遍面臨的問(wèn)題之一。希望通過(guò)本文的介紹，能夠幫助到正在準(zhǔn)備湖北成人高考的考生們，祝愿大家能夠順利通過(guò)考試，實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。
湖北成教網(wǎng)微信公眾號(hào)
隨時(shí)獲取成考政策、通知、公告及各類(lèi)學(xué)習(xí)資料、學(xué)習(xí)方法、課件。
鄂公網(wǎng)安備 42011102000050號(hào)
