考生熬夜復(fù)習(xí)得不償失

來源：湖北自考網(wǎng) 時(shí)間：2013-03-30

　　4月自考就要拉開帷幕了。每當(dāng)考前，不少復(fù)習(xí)不太充分的考生，總想著犧牲睡眠時(shí)間，熬夜突擊復(fù)習(xí)。殊不知，考前熬夜復(fù)習(xí)，擾亂了正常生物鐘，不僅身體吃不消，效果也不見得好。
　　考前熬夜復(fù)習(xí)，身體吃不消。每次考試前，筆者都會(huì)聽到不少考生有靠熬夜來增加復(fù)習(xí)時(shí)間的想法。更有考生不無夸張地傳授“經(jīng)驗(yàn)”：考前一夜通宵突擊背誦。且不說這樣是否真的有效果，單是身體就吃不消。連續(xù)數(shù)日熬夜，將會(huì)使身體免疫力下降，加上現(xiàn)在夜晚氣溫較低，供暖停止，很容易導(dǎo)致感冒等疾病，如果因此而耽誤考試就太可惜了。
　　考前熬夜復(fù)習(xí)，效果也不見得好。有的考生報(bào)考科目較多，考試任務(wù)重，考前偶爾熬夜在所難免。倘若僅想著靠熬夜來提高成績就不現(xiàn)實(shí)了。自考課程內(nèi)容較多，考核知識(shí)點(diǎn)較細(xì)，如果平時(shí)不用功，考前突擊學(xué)習(xí)來不及。此外，科學(xué)研究表明，睡眠時(shí)間持續(xù)少于正常生理需要3天以上時(shí)，最先受到影響的是注意力、專注力及操作能力。因此，尤其要避免考試前一晚還在“開夜車”。
　　考前熬夜復(fù)習(xí)，易養(yǎng)成不良習(xí)慣。自考學(xué)習(xí)周期較長，如果平時(shí)不抓緊，只在每次考前熬夜“突擊”，長此以往，考生不僅身體會(huì)受到嚴(yán)重?fù)p害，而且還會(huì)養(yǎng)成拖拉、浮躁等不良習(xí)慣。因此，一旦有熬夜情況后，就要及時(shí)“把失去的睡眠補(bǔ)回來”，還要多補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，盡快恢復(fù)體力，擺脫熬夜后萎靡的狀態(tài)，更不能任其長期發(fā)展下去。
　　自考學(xué)習(xí)工夫在平時(shí)，光靠考前熬夜突擊意義不大。況且，因熬夜而將身體搞垮了，到時(shí)考試也沒通過，那豈不是“賠了夫人又折兵”。筆者奉勸有此想法的考生，三思而行。

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